10 października – data, która ma znaczenie Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, obchodzony co roku 10 października, to wyjątkowa okazja do zwrócenia uwagi na jedno z najważniejszych, a zarazem często zaniedbywanych aspektów naszego życia – zdrowie psychiczne. Inicjatywa została zapoczątkowana przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego w 1992 roku i od tego czasu stała się wydarzeniem o globalnym zasięgu. 

Dlaczego to takie ważne?
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zaburzenia psychiczne dotykają co czwartą osobę na świecie w ciągu życia. Depresja, lęki, zaburzenia odżywiania, uzależnienia czy wypalenie zawodowe to tylko niektóre z problemów, które mogą wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie. Mimo że zdrowie psychiczne jest równie istotne jak zdrowie fizyczne, wciąż bywa bagatelizowane, a osoby doświadczające kryzysu psychicznego często spotykają się z niezrozumieniem lub stygmatyzacją.

Zdrowie psychiczne – wspólna odpowiedzialność Troska o zdrowie psychiczne to nie tylko kwestia jednostki, ale całego społeczeństwa. Pracodawcy, szkoły, media, instytucje publiczne i my sami – wszyscy możemy przyczynić się do tworzenia środowiska, w którym rozmowa o emocjach nie będzie powodem do wstydu, a korzystanie z pomocy psychologa będzie traktowane tak samo naturalnie, jak wizyta u lekarza rodzinnego.

Co możesz zrobić?

• Porozmawiaj z kimś, kto może potrzebować wsparcia.
• Zadbaj o własne emocje – odpoczywaj, mów o swoich uczuciach, nie ignoruj sygnałów stresu.
• Weź udział w lokalnych wydarzeniach lub kampaniach edukacyjnych.
• Udostępnij informacje o Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego w mediach społecznościowych.

Na koniec – pamiętaj:
Zdrowie psychiczne to nie luksus, to fundament naszego dobrostanu. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to nie tylko symboliczna data – to przypomnienie, że każdy z nas zasługuje na życie w zdrowiu, także psychicznym.

SMB, KZ, WJ